Farkas-Palkó Szende: „Șase din zece copii au probleme posturale”
Din ce în ce mai mulți copii se confruntă cu probleme posturale, iar părinții descoperă adesea prea târziu că micile dezechilibre pot duce la afecțiuni serioase. Specialiștii sunt de părere că telefonul, încălțămintea și lipsa mișcării sunt factorii care influențează cel mai mult postura copiilor. Am discutat cu fiziokinetoterapeutul Farkas-Palkó Szende despre cele mai frecvente probleme ortopedice întâlnite la copii, despre impactul tehnologiei asupra posturii și despre sfaturile practice pentru prevenție și recuperare. Află din următorul interviu care sunt cele mai frecvente greșeli făcute de părinți și cum ar trebui aleasă încălțămintea potrivită.
- Care sunt cele mai frecvente probleme ortopedice sau posturale pe care le întâlnești la copii?
De când lucrez în acest domeniu, cele mai des întâlnite probleme sunt piciorul plat (platfus), entorsele de glezne, genunchii în X (cunoscuți și sub denumirea de genu valgum) și diverse afecțiuni ale spatelui. Acestea sunt, din păcate, extrem de comune. Fără exagerare, aș spune că 6-7 copii din 10 suferă de cel puțin una dintre aceste probleme sau chiar de mai multe.
- La ce vârstă ar trebui părinții să înceapă să fie atenți la postura copilului?
Încă de la naștere! Fiecare etapă de dezvoltare motorie are un rol esențial. De exemplu, târârea și mersul de-a bușilea sunt fundamentale pentru dezvoltarea sistemului nervos și pregătirea mușchilor necesari pentru mers.
- La ce semne ar trebui să fie atenți părinții pentru a interveni din timp?
Cel mai important este ca părinții să fie atenți la copil: să-i verifice poziția picioarelor, spatele, postura generală și să fie atenți dacă apar schimbări într-o perioadă de 2-3 luni. Există anumite etape în dezvoltare când trebuie acordată o atenție sporită posturii corecte, cum ar fi în perioadele de creștere rapidă sau atunci când picioarele copilului sunt supuse unui efort brusc și intens – cum ar fi învățarea mersului, perioada preșcolară și pubertatea. Dacă părinții au îndoieli sau observă vreo modificare, ar fi bine să meargă la un control de postură, fie la un kinetoterapeut, fie la un ortoped – chiar și doar pentru prevenție.
- Cât de mult influențează statul prelungit pe telefon sau tabletă postura copiilor?
Foarte mult. Aceste dispozitive au un impact negativ asupra posturii, coloanei vertebrale, sistemului nervos și vederii. Copiii nu sunt conștienți de poziția în care stau, merg sau se așază, iar o postură „comodă” poate duce la obiceiuri nesănătoase, cum ar fi cocoașa (cifoză), dureri cronice în zona gâtului și multe alte probleme pe termen lung.
- Crezi că părinții sunt, în general, prea relaxați sau prea grijulii când vine vorba de sănătatea posturală a copiilor?
Este o întrebare dificilă. Nu vreau să supăr pe nimeni, dar aș spune că, mai degrabă, unii părinți nu iau problema suficient de în serios. O problemă netratată poate avea consecințe pe termen lung asupra vieții copilului. De asemenea, un alt aspect pe care îl observ este lipsa de perseverență. Reabilitarea posturală poate dura luni de zile, iar cele 10 ședințe recomandate de un medic nu sunt întotdeauna suficiente – uneori, nici măcar pentru ca un copil să învețe corect exercițiile.
- Ce greșeli vezi cel mai des la părinți în ceea ce privește dezvoltarea motrică a copiilor?
Un exemplu des întâlnit este acela că mulți părinți pun pantofi pe picioarele bebelușilor chiar și când aceștia încep să meargă de-a bușilea. Acest lucru împiedică mușchii tălpii să se dezvolte și poate fi un factor care contribuie ulterior la apariția piciorului plat.
- Ce criterii ar trebui să respecte părinții atunci când aleg încălțămintea pentru cei mici?
Încălțămintea ideală trebuie să îndeplinească mai multe criterii, iar alegerea trebuie făcută în funcție de nevoile specifice ale fiecărui copil. Pantofii trebuie să aibă o talpă flexibilă și moale, astfel încât piciorul să se poată mișca natural la fiecare pas. Partea din spate a pantofului trebuie să fie relativ rigidă pentru a oferi susținere gleznei. Este indicat să se aleagă pantofi cu suport pentru călcâi. Partea din față a pantofului ar trebui să fie rotunjită, suficient de lată și înaltă, astfel încât copilul să-și poată mișca degetele liber. De asemenea, este important ca pantofii să fie noi, nu purtați de alți copii. Dacă un copil are deja probleme precum picior plat, este recomandat să consulte un specialist pentru a opta, dacă este necesar, pentru pantofi corectivi (de exemplu pantofi cu talpă supinată).
- Este recomandat mersul desculț în casă sau pe anumite suprafețe?
Absolut! Mersul desculț este extrem de benefic pentru dezvoltarea sănătoasă a picioarelor copiilor. Acesta întărește mușchii și articulațiile picioarelor, ajută la formarea corectă a boltei plantare și întărește gleznele. De asemenea, îmbunătățește echilibrul și coordonarea. Pentru a încuraja mersul desculț, părinții pot folosi covorașe senzoriale sau suprafețe naturale, precum nisipul, iarba sau pietricelele.
- Mulți copii au programul extrem de încărcat. Cum afectează acest lucru sănătatea lor fizică?
Copiii din ziua de azi au programe extrem de încărcate. Merg la școală de dimineață până după-amiază, apoi urmează activități extracurriculare, sporturi și teme. În toată această agendă plină, joaca, cititul sau pur și simplu relaxarea sunt neglijate. Am văzut copii veniți la terapie complet extenuați, incapabili să se concentreze. Această suprasolicitare afectează nu doar sănătatea lor fizică, ci și dezvoltarea emoțională.
- De ce ar trebui părinții să prioritizeze fizioterapia sau kinetoterapia în locul altor activități extracurriculare?
Nu este neapărat nevoie să fie prioritară, dar trebuie să existe un echilibru între acestea. Dacă un copil este talentat la un sport, nu ar trebui să fie privat de el, dar în același timp, dacă are probleme posturale sau motorii, ar trebui să beneficieze de kinetoterapie.
- Cât de des ar trebui un copil să facă exerciții pentru a preveni problemele de postură?
Cu cât mai des, cu atât mai bine. Exercițiile efectuate corect și în mod regulat duc la rezultate mai rapide și mai eficiente.
- Crezi că orele de sport din școli sunt suficiente pentru dezvoltarea sănătoasă a copiilor?
Orele de sport sunt necesare și utile, însă pentru unii copii nu sunt suficiente, mai ales dacă au probleme posturale. În astfel de cazuri, ar fi benefic un program suplimentar de kinetoterapie personalizată.
- Cum vezi implicarea profesorilor de sport în prevenirea problemelor posturale la copii?
Ar fi ideal dacă în școli ar exista kinetoterapeuți care să lucreze cu copiii care au probleme ortopedice, în paralel cu profesorii de sport.
- Ce sfaturi ai pentru părinți ca să-i încurajeze pe copii să fie mai activi fizic, chiar și în afara școlii?
Limitarea timpului petrecut pe dispozitive electronice este esențială. Încurajarea activităților în aer liber și a jocurilor care stimulează atât dezvoltarea fizică, cât și cea mentală este cheia unei creșteri sănătoase.