Textul a fost publicat prima dată în Revista OCV, ediția 4629, 11-17 octombrie 2024.

Mersul pe jos, una dintre cele mai simple și naturale forme de mișcare, este un obicei care revine din ce în ce mai mult în atenția oamenilor. Președintele Asociației Fitness Tribe, Lászlóffy Lóránd, subliniază importanța acestui tip de activitate fizică de bază și ne amintește că mersul este primul nivel la care omul începe să se miște.  

Numărul autovehiculelor din Sfântu Gheorghe aproape s-a dublat în ultimii 20 de ani, iar traficul a devenit din ce în ce mai aglomerat. Din acest motiv, tot mai mulți oameni aleg să se deplaseze pe jos, iar acest lucru nu doar că simplifică deplasările, dar aduce o mulțime de beneficii pentru sănătatea noastră. 

„Mersul pe jos este primul nivel la care omul începe să se miște. Este cel mai important să mergi pe jos prima dată și după aceea să te apuci de alergat. Mulți dintre cei care vin dimineața la 6 la stadion încep prima dată cu mersul și după aceea mai fac o tură, apoi iar mai merg pe jos și tot așa. Aștept de ani de zile ca să înceapă tot mai multă lume să meargă pe jos și văd că deja se conturează acest lucru. Deplasarea cu mașina în oraș este tot mai grea și atunci asta este o soluție foarte bună”, ne-a spus președintele Asociației Fitness Tribe, Lászlóffy Lóránd. 

Unul dintre cele mai importante avantaje este și prevenirea afecțiunilor cardiace. Studiile arată că mersul pe jos, chiar și la un ritm moderat, poate reduce riscul de boli de inimă și de accident vascular cerebral. Mersul zilnic îmbunătățește circulația sângelui, reduce tensiunea arterială și contribuie la menținerea unui nivel sănătos de colesterol.

Oportunitatea de a te reconecta cu tine 

Lászlóffy Lóránd  spune că mersul pe jos ne oferă și o ocazie de a ne reconecta cu noi înșine și cu mediul înconjurător. Acest moment de liniște poate fi terapeutic, ne poate ajuta să ne eliberăm de stresul cotidian și să ne limpezim mintea. 

„Sunt o mulțime de avantaje ale mersului pe jos. Acesta previne problemele cardiace care pot apărea odată cu vârsta. Mai mult, mergând pe jos poți să petreci timp cu tine, ai timp și să observi tot ceea ce te înconjoară sau să asculți muzică în căști. Te mai întâlnești și cu tot felul de cunoștințe, socializezi”, a mai spus președintele Asociației Fitness Tribe. 

Mersul pe jos – un obicei sănătos pentru întreaga familie

De asemenea, mersul pe jos este o activitate care poate fi integrată cu ușurință în rutina familiei. Lászlóffy Lóránd e de părere că este extrem de important să îi încurajăm pe cei mici să adopte acest obicei de la o vârstă fragedă, pentru că astfel putem modela comportamente sănătoase care le vor fi de folos pe parcursul vieții. 

„Trebuie să îi încurajăm și pe cei mici să meargă mai mult pe jos, pentru că acum putem să le modelăm obiceiurile. O să le placă să facă asta dacă părinții sunt implicați. Părinții optează mai mult pentru mașină din comoditate personală, decât în ideea de comoditate pentru copii. Văd totuși din ce în ce mai multe programe care se organizează pentru copii, cum ar fi Pedibus-ul, diferite excursii”, a mai spus Lászlóffy Lóránd. 

El recomandă mersul pe jos în natură, deoarece aduce beneficii suplimentare pentru starea noastră de bine. Plimbările în aer liber, în parcuri sau pe traseele montane, ne ajută să ne reconectăm cu natura și să uităm de agitația urbană. Președintele Asociației Fitness Tribe spune că Societatea Carpatină Ardeleană organizează numeroase ture montane.  

„E problema asta cu urșii la noi, dar recomand pe cât posibil să ne plimbăm în natură. Dacă mergem în grup, e și mai bine, pentru că astfel putem fi în siguranță și în pădure”, a mai adăugat Lászlóffy Lóránd. 

Mersul pe jos este, așadar, este un pas foarte important pentru a ne menține sănătoși și activi, fie că alegem să ne plimbăm în natură, spre muncă sau spre casă. Haideți să facem din mersul pe jos o prioritate în viața noastră și să încurajăm și pe cei din jur să facă la fel!