De obicei, vara suntem mult mai atente la ceea ce mâncăm pentru că vrem să fim trase prin inel. Bine între noi fie vorba, ar fi ideal să putem mânca orice dorim fără să ne gândim vreo secundă că ne-am putea îngrășa. Dar este doar un vis frumos și revenim rapid cu picioarele pe pământ.

Există, din fericire, trei alimente pe care le putem consuma în orice moment al zilei fără a lua în greutate:

1. Roșiile - conțin o cantitate mare de apă, hidratează organismul, iar senzația de foame se instaurează mai greu. De asemenea, sunt bogate în vitamine și sunt astfel ideale pentru o dietă echilibrată.

2. Cireșele - sunt și ele bogate în apă, fibre și au și un rol important în ceea ce privește scăderea în greutate. În plus, sunt și antioxidanți și ajută la un somn mai bun.

3. Zmeura - la fel ca „suratele” lor, conțin apă și fibre din belșug. Delicioase, înlătură rapid senzația de foame, ce mai revine doar la câteva ore distanță.

În concluzie, este o perioadă bună să consumați fructe, cu atât mai mult cu cât ele vă ajută să nu luați în greutate.