Pentru mulți, trezitul devreme este deja o provocare. Dar să te ridici din pat la ora 5:00 și să alergi 100 de dimineți, indiferent de vreme sau oboseală? Pethő Beáta, o tânără de 28 de ani din Sfântu Gheorghe, a acceptat această provocare și nu a renunțat nicio clipă. Ea a devenit astfel una dintre persoanele care au reușit să atingă acest țel, alături de comunitatea Fitness Tribe. Fie că era ploaie, ger sau dacă era accidentată, fiecare dimineață a început la fel pentru Beáta: cu pași hotărâți spre un nou record personal. Cum a reușit să rămână motivată și chiar să-i motiveze și pe alții, ce a învățat din această experiență și cum i-a schimbat viața această rutină? Despre toate acestea și multe altele, citește în următorul interviu.

- Ce te-a inspirat să accepți această provocare? Ai avut un model sau a fost decizia ta proprie?

Nu am fost niciodată o persoană sportivă și nici nu m-a atras foarte mult mișcarea. Totuși, când am realizat cât de important este sportul pentru un stil de viață sănătos, ceva s-a schimbat în mine. Am participat la un concurs nocturn de alergare organizat în Sfântu Gheorghe, o experiență nouă și interesantă pentru mine. Acolo am întâlnit mai mulți cunoscuți care mi-au vorbit despre alergările de dimineață ale Fitness Tribe, de la ora 6:00. Acela a fost momentul în care am decis să încerc și eu.

- Cum ai decis să alergi timp de 100 de dimineți? Ți-ai propus acest obiectiv de la început sau ai început fără un plan concret?

De-a lungul activității mele profesionale, am participat la multe provocări și am învățat enorm despre perseverență. Așa că pentru mine nu a fost o întrebare dacă voi reuși să duc la capăt cele 100 de zile, ci doar cum o voi face. La început, calculam când va fi ziua 100. Inițial, părea un obiectiv îndepărtat. Cum însă erau incluse doar zilele lucrătoare, întregul proces a durat aproximativ cinci luni. Pe parcurs, am bifat mai multe provocări: prima au fost de 21 de zile, apoi 21 de zile în care am alergat câte 5 km, iar în final am ajuns la 100 de zile. După fiecare provocare finalizată, am sărbătorit împreună.

- Care a fost cea mai mare motivație care te-a făcut să continui chiar și în zilele dificile?

Recunosc, au existat și momente grele. Ca alergător începător, fiecare obstacol părea o provocare. Diminețile ploioase, când mă întorceam acasă udă până la piele, diminețile geroase sau momentele când am continuat să alerg chiar și accidentată ar fi putut să mă descurajeze de mai multe ori. Dar niciodată nu mi-a trecut prin minte să renunț. Au fost zile în care simțeam că îmi pierd motivația, însă mereu un cuvânt bun sau o încurajare din partea colegilor de alergare îmi dădea din nou energie. Mai mult, echipa alături de care lucrez a devenit cel mai mare grup de susținători ai mei.

- Cum arăta o dimineață obișnuită înainte și ce s-a schimbat de când ai început să alergi?

Nu mi-a plăcut niciodată să mă trezesc devreme. Îmi amintesc că mereu spuneam că vreau să mă căsătoresc cu cineva care adoră să doarmă mult. Dar după cele 100 de zile de alergare, atitudinea mea s-a schimbat complet. Pentru că îmi organizez singură programul de lucru, înainte îmi permiteam să dorm până la 9-10 dimineața și, implicit, să stau trează până târziu. Alergarea mi-a schimbat radical rutina zilnică. Acum mă trezesc la ora 5 dimineața, iar după 6-7 km de alergare mă simt plină de energie. Și acesta este, de fapt, scopul alergării de dimineață: să îți ofere un impuls pentru întreaga zi!

- A fost vreo zi în care ai fost pe punctul de a renunța? Ce te-a ajutat să continui?

Într-o dimineață friguroasă, am căzut pe un drum înghețat și m-am accidentat destul de serios. A fost un moment de cumpănă, dar până la urmă mi-am adunat forțele și am continuat să alerg spre obiectivul meu. Acesta a fost cel mai greu moment, dar și cea mai mare victorie: am ieșit din zona de confort, am învins durerea și mi-am demonstrat că nu există obstacol care să nu poată fi depășit.

- Cum ți-a influențat această rutină starea fizică și mentală?

Această provocare de 100 de zile m-a învățat cât de benefică este alergarea pentru corp și minte. Fizic, sunt mult mai în formă, am o rezistență mai bună și mă simt plină de energie întreaga zi. Din punct de vedere mental, această experiență m-a ajutat să îmi dezvolt concentrarea și perseverența. Alergarea mă face să mă simt mai calmă, mai relaxată și mă ajută să gestionez mai bine stresul. În plus, mișcarea zilnică îmi oferă claritate în gândire și mă face să mă simt mai încrezătoare în activitățile mele zilnice.

- Ai primit sprijin din partea familiei, prietenilor sau comunității de alergători?

Da, am primit mult sprijin din partea familiei, prietenilor și comunității de alergători. M-au încurajat mereu, mi-au dat putere pe parcursul provocării și m-au ajutat să nu renunț. În plus, am observat că exemplul meu i-a inspirat și pe alții: mulți au început să alerge datorită acestei experiențe. Mă bucur enorm că provocarea mea a avut un impact pozitiv și asupra altora!

- Aceste 100 de zile sunt doar începutul? Vei continua să alergi zilnic sau ai alte planuri?

Vreau să continui să alerg și să integrez acest obicei într-o rutină săptămânală. În plus, vreau să merg și la sală și să combin astfel alergarea cu alte forme de mișcare pentru un stil de viață sănătos.

- Ce le-ai spune celor care cred că nu au timp sau energie să facă sport dimineața?

Le-aș spune că merită să încerce să introducă treptat mișcarea în rutina zilnică, chiar dacă la început pare dificil. Nu trebuie să începi direct cu antrenamente grele – o scurtă plimbare, un jogging ușor sau chiar un curs de sport în grup pot fi pași excelenți. Mișcarea de dimineață nu doar că îți revigorează corpul, dar îți oferă și claritate mentală, îți îmbunătățește concentrarea și îți dă energie. Odată ce devine un obicei, nu vei mai simți că este o povară, ci o sursă de motivație pentru întreaga zi. Această provocare mi-a demonstrat că, dacă îți dorești cu adevărat ceva, vei găsi timp pentru asta. Și că alergarea, la fel ca viața, este o călătorie în care nu contează cât de repede ajungi la destinație, ci cât de mult te bucuri de drum. 

Despre alți membri ai comunității Fitness Tribe care au acceptat provocarea matinală poți citi aici: 

Cine sunt „nebunii” care aleargă de la 6 dimineața și ce îi motivează

Vajna Miklos a stabilit un record absolut pentru Fitness Tribe

Timp de 21 de zile, un băiat de 9 ani a prins răsăritul alergând