Alimentele pe care le consumăm influențează în mod decisiv starea sănătății, echilibrând organismul dacă dieta este adecvată. În ceea ce privește vederea, există anumite ingrediente deosebit de benefice, care o întăresc, o protejează sau care favorizează o posibilă recuperare, semnalează cotidianul spaniol ABC.

Unele persoane recurg la suplimente pentru a compensa o alimentație deficientă și a îmbunătăți vederea și sănătatea în general. Aceste suplimente trebuie să însemne totdeauna o valoare adăugată în dieta oricărei persoane și nu trebuie să devină o rutină nutrițională, pentru că organismul absoarbe mai bine substanțele nutritive de origine naturală.

Se recomandă fructe și legume ca ardeiul roșu, papaya, căpșune, kiwi, coacăze, pătrunjel, broccoli, lămâi, guave, pepenele galben, conopida. Acestea sunt bogate în vitamina C, care are capacitate antioxidantă și protejează ochiul, de exemplu, de cataractă.