Vrei un zâmbet strălucitor? Alimentele îţi pot fi aliaţi sau inamici atunci când vine vorba despre dinţi albi şi sănătoşi.

De aceea este important să ştim ce alimente să consumăm sau să evităm pentru a preveni durerile, petele sau chiar ruperea dinţilor.

Ele.ro prezintă o listă cu câteva alimente care te ajută să ai dinţi albi şi sănătoşi:

Lămâile. Datorită acidului citric şi sarurilor minerale conţinute, lămâile îţi albesc dinţii şi îi fac mai rezistenţi. Periază săptămânal dinţii cu o periuţă cu peri moi înmuiată în suc de lămâie. Atenţie! Nu consuma lămâia imediat după ali­mente cu putere de colorare, deoarece îţi vei păta dinţii.

Merele şi morcovii. Masticaţia stimulează secreţia de salivă, aşadar cu cât mesteci mai mult, cu atât vei avea dinţi mai frumoşi. Saliva are rolul de a curăţa gura şi de a menţine echilibrul pH-ului. Prin urmare, ronţăie mere şi morcovi şi vei avea dinţii albi şi sănătoşi.

Frunzele de salvie şi mentă. Frunzele de mentă sau salvie pot fi mestecate pentru stimularea producţiei de salivă, curăţarea dinţilor şi parfumarea respiraţiei. În plus, aceste plante te ajută să îndepărtezi şi petele apărute pe smalţul dinţilor.

Lapte, citrice, migdale. Mediul foarte acid din cavitatea bucală poate ataca smaltul dinţilor. Aşadar, pentru a-ţi păstra dinţii albi, mizează pe alimente alcaline: lapte, legume, migdale, cartofi, ape minerale bogate în calciu.

Apă minerală bogată în calciu. Apa curăţă gura după masă, împiedicând astfel formarea plăcii dentare. Bea apă minerală bogată în calciu şi necarbonatată, deoarece dioxi­dul de carbon măreşte aciditatea apei.