Textul a fost publicat prima dată în Revista OCV, ediția 4630, 18-24 octombrie 2024.

Poate având ușor balanța înclinată înspre bărbați, dar neexcluzând femeile, mulți dintre locuitorii acestei țări au busola necalibrată atunci când vine vorba despre consumul de alcool. Considerăm a fi o normalitate mersul la vecini, pentru a da o mână de ajutor și acceptarea unui pahar de băutură alcoolică la final. Poate chiar simțim că suntem nepoliticoși dacă refuzăm.

Seara, când ajungem acasă în urma unei zile de muncă pe care o resimțim ca fiind obositoare, bem un pahar de vin. Sau două. Refuzul de a bea atunci când suntem la petreceri aduce deseori glume din partea celorlalți, chiar dacă suntem adulți. Oare când devine consumul de alcool o problemă?

Din punctul de vedere al sănătății noastre psihice, consumul de alcool devine o problemă atunci când afectează relațiile personale, performanța la locul de muncă sau alte aspecte importante ale vieții. Unele dintre semnele clare care indică o problemă cu privire la consumul de alcool sunt:

1. Consumul excesiv și regulat. Simțim nevoia de a consuma alcool pentru a ne simți relaxați? Răspunsul sincer ar fi să fie auzit de fiecare dintre noi, în propria intimidate, iar consecințele acestui răspuns să fie reprezentate de pași făcuți către o viață sănătoasă. Consumul de alcool cu scopul de a mă simți relaxat reprezintă, clar, o problemă.

2. Toleranța crescută. Dacă înainte un singur pahar de alcool provoca o stare de amețeală sau euforie, iar acum este nevoie de mult mai multe, înseamnă că s-a întâmplat în corpul nostru un proces de acomodare în relația cu consumul de alcool și acest lucru poate indica începutul unei dependențe fizice.

3. Nevoia de a bea în situații periculoase. Consumul de alcool în momente sau locuri în care poate fi riscant (de exemplu, înainte de a conduce, la locul de muncă sau în timpul sarcinii) este un semn că alcoolul interferează cu judecata și autocontrolul persoanei.

4. Neglijarea responsabilităților. Ne putem raporta la consumul de alcool și din perspectiva consecințelor: dacă acesta conduce către neglijarea responsabilităților la locul de muncă, acasă sau la școală, acest aspect poate fi un indicator că alcoolul are un impact negativ asupra vieții.

5. Probleme legale și sociale. Apariția problemelor legale (precum conducerea sub influența alcoolului) sau dificultăți în relațiile personale (conflicte cu familia, prieteni sau colegi) sunt semnale de alarmă clare.

6. Simptome de sevraj. Atunci când persoana consumă alcool și apoi se oprește, intervine sevrajul. Sevrajul, în acest caz, este o problemă serioasă ce poate ajunge să fie chiar urgență medicală, acest aspect fiind mai puțin cunoscut. Considerăm faptul că ne putem opri oricând din a consuma alcool, aspect total neadevărat. Există un punct dincolo de care lucrurile nu mai sunt în controlul voinței noastre, alcoolul fiind un drog care produce o boală adevărată: dependența.

7. Consumul pentru a face față emoțiilor. Utilizarea alcoolului ca mecanism de coping (rezistență) pentru a face față stresului, depresiei, anxietății sau altor probleme emoționale poate duce la o problemă serioasă de dependență.

8. Lipsa controlului asupra cantității consumate. Începem prin a ne gândi că bem un pahar, dar observăm că nu avem control asupra momentului în care ne oprim. Acesta este un semn de alarmă față de realitatea faptului că nu avem un comportament sănătos în relația cu alcoolul.

Deci ce cantitate de alcool ne face rău? Suntem atât de diferiți unii de ceilalți. Unii facem sport, alții avem boli cronice. Unii dintre noi au în familie persoane ce consumă mult alcool și le-au privit toata viața ca pe o normalitate, alții avem o aversiune față de mirosul de alcool. Ce e prea mult strică, aceasta știm sigur. De asemenea, știm sigur faptul că alcoolul ne modifică starea de conștiință și că este, deci, un posibil pericol pentru sănătatea fizică și psihică. Să avem atenția sporită față de consumul de alcool, deoarece normele culturale, în acest caz, nu reprezintă un reper de sănătate.

Ioana Obreja

Psiholog clinician și psihoterapeut